Mein Angebot bei InHalten: Psychosoziale Beratung für verschiedene Lebenssituationen
Entdecken Sie mein vielfältiges Beratungsangebot in Stallikon und Zürich. Von Einzelgesprächen bis zu kreativen Gruppentreffen – finden Sie die passende Unterstützung für Ihre persönliche Situation.
Was Sie bei mir erwartet
Menschen kommen mit den unterschiedlichsten Anliegen zu mir. Manche haben ein konkretes Problem, andere spüren einfach, dass sich etwas verändern muss, wissen aber nicht was. Wieder andere durchleben gerade eine schwierige Phase und brauchen jemanden zum Reden. All das ist völlig normal und okay.
Mein Angebot richtet sich an alle, die keine Psychotherapie brauchen, aber trotzdem professionelle Begleitung suchen. Als Alternative zum klassischen Coaching biete ich psychosoziale Beratung, die den Menschen ganzheitlich betrachtet. Dabei geht es mir nicht darum, fertige Lösungen zu liefern, sondern gemeinsam mit Ihnen herauszufinden, was für Sie der richtige Weg ist.
Die meisten Menschen beginnen mit Einzelgesprächen. Das ist auch verständlich – persönliche Themen bespricht man zunächst lieber unter vier Augen. In einem geschützten Rahmen können Sie erzählen, was Sie beschäftigt, ohne sich rechtfertigen zu müssen.
Wann Einzelberatung im Alltag hilfreich ist
Manchmal reicht bereits ein Gespräch, um Klarheit zu gewinnen. Eine Frau kam kürzlich zu mir und sagte: „Ich weiss einfach nicht, ob ich den Job wechseln soll.“ Nach anderthalb Stunden hatte sie ihre Antwort. Nicht weil ich ihr geraten hätte, sondern weil sie beim Erzählen selbst gemerkt hat, was sie eigentlich will.
Bei komplexeren Themen braucht es mehrere Termine. Unterstützung bei beruflichen Veränderungen beispielsweise – da geht es nicht nur um die Frage „Neuer Job, ja oder nein?“, sondern um grundsätzlichere Überlegungen. Was ist mir wichtig? Wie stelle ich mir meine Zukunft vor? Was hindert mich daran, den nächsten Schritt zu machen?
Die Lebensberatung ohne Therapie eignet sich besonders für Menschen, die:
- Sich in einer Übergangsphase befinden
- Berufliche oder private Entscheidungen treffen müssen
- Das Gefühl haben, festzustecken
- Ihre Stressbewältigung verbessern möchten
- Einfach mal mit jemandem Neutralem reden wollen
Wie lange dauert so eine Beratung?
Das ist sehr unterschiedlich. Manche kommen einmal und haben, was sie brauchen. Andere entwickeln einen Rhythmus – alle zwei Wochen, einmal im Monat, je nachdem. Wichtig ist mir, dass Sie nicht das Gefühl haben, in eine endlose Beratung zu rutschen. Wir besprechen regelmässig, ob und wie es weitergehen soll.
Nicht jeder mag Gruppengespräche, aber für manche sind sie Goldwert. Es ist etwas anderes, wenn Sie hören: „Ach, das kenne ich auch!“ und merken, dass Sie mit Ihrem Problem nicht alleine sind. Die Gruppentreffen für Austausch und Unterstützung finden in kleiner Runde statt, meist vier bis sechs Personen.
Was macht Gruppenarbeit besonders?
In der Gruppe entstehen Gespräche, die in Einzelterminen so nicht möglich wären. Menschen erzählen von ihren Erfahrungen, andere können davon profitieren. Manchmal entwickeln sich richtige Freundschaften – das ist ein schöner Nebeneffekt, aber nicht das Ziel.
Besonders hilfreich sind Gruppen bei bestimmten Lebensthemen. Menschen kurz vor der Pensionierung beispielsweise haben oft ähnliche Fragen und Sorgen. Oder junge Erwachsene, die nicht wissen, welche Richtung sie einschlagen sollen. Die Begleitung in Lebensübergängen funktioniert in der Gruppe manchmal sogar besser als im Einzelgespräch.
Das ist mein Lieblingsprojekt: die Kombination aus Gespräch und kreativer Tätigkeit. Viele sind zunächst skeptisch. „Ich bin doch nicht künstlerisch!“ höre ich oft. Darum geht es auch gar nicht. Es geht darum, dass unsere Hände unser Denken beeinflussen können.
Warum arbeiten mit den Händen hilft
Wenn Sie schon mal gestrickt, gehäkelt oder gebastelt haben, kennen Sie das vielleicht: Die Hände sind beschäftigt, der Kopf entspannt sich. Plötzlich kommen Gedanken, die vorher blockiert waren. Genau diesen Effekt nutze ich in der Beratung für Kopf, Herz und Hand.
Im Atelier gibt es verschiedene Möglichkeiten. Holzarbeiten sind sehr beliebt – hobeln, schleifen, etwas mit den eigenen Händen entstehen lassen. Andere mögen lieber Ton oder arbeiten mit Papier und Farben. Wichtig ist nicht das Resultat, sondern der Prozess.
Diese Art der kreativen Beratung eignet sich besonders für Menschen, die:
- Schwer zur Ruhe kommen
- Viel grübeln und sich im Kreis drehen
- Gerne mit den Händen arbeiten
- Neue Wege ausprobieren möchten
- Zusammen mit Partner oder Familie etwas machen wollen
Manche Projekte laufen über mehrere Wochen. Das kann sehr stabilisierend sein, besonders in schwierigen Lebensphasen. Sie haben ein Ziel, sehen Fortschritte und schaffen etwas Bleibendes.
Über die Jahre habe ich gemerkt, dass bestimmte Themen immer wieder auftauchen. Deshalb bietet InHalten mittlerweile auch spezialisierte Beratung an.
Unterstützung bei persönlichen Krisen
Manchmal passieren Dinge, die unser Leben komplett durcheinander bringen. Krankheit, Trennung, Jobverlust – plötzlich steht alles Kopf. In solchen Momenten braucht es jemanden, der zuhört, ohne gleich Ratschläge zu geben. Die neutrale Beratung in schwierigen Lebensphasen kann eine wichtige Stütze sein.
Ich biete keine Therapie an – das mache ich ganz deutlich. Wenn jemand professionelle therapeutische Hilfe braucht, vermittle ich gerne entsprechende Kontakte. Aber oft reicht es schon, einen sicheren Ort zu haben, wo man seine Gedanken sortieren kann.
Hilfe in Übergangsphasen
Übergänge sind normal, aber nicht immer einfach. Schulabschluss, Berufseinstieg, Jobwechsel, Familiengründung, Kinder, die ausziehen, Pensionierung – das Leben besteht aus lauter Übergängen. Manchmal fühlen sich diese wie kleine Krisen an.
Die psychosoziale Beratung für Führungskräfte ist ein weiterer Schwerpunkt. Menschen in Leitungspositionen haben oft besondere Herausforderungen. Sie müssen Entscheidungen treffen, die andere betreffen, sollen immer stark und kompetent erscheinen. Dabei sind sie auch nur Menschen mit Zweifeln und Sorgen.
Die meisten Gespräche finden in meiner Praxis in Stallikon statt. Das ist ruhig gelegen, Sie können entspannt anreisen und haben Parkplätze direkt vor der Tür. Für Menschen, die lieber in der Stadt sind, gibt es auch die Möglichkeit, sich in Zürich zu treffen.
Seit Corona nutzen manche auch gerne die Online-Beratung über Zoom. Das funktioniert erstaunlich gut, auch wenn ich persönliche Treffen bevorzuge. Bei der Arbeit im Atelier geht das natürlich nur vor Ort.
Wie läuft der erste Kontakt ab?
Meist rufen Menschen an oder schreiben eine E-Mail. Wir sprechen kurz über Ihr Anliegen, und ich erkläre, wie ich arbeite. Falls wir beide das Gefühl haben, dass es passt, vereinbaren wir einen ersten Termin. Den gibt es übrigens zu einem reduzierten Preis – Sie sollen schauen können, ob die Chemie stimmt, ohne sich gleich festzulegen.
Falls ich nicht der Richtige für Sie bin, sage ich das ehrlich. Manchmal braucht es eine andere Art von Unterstützung, manchmal passt es einfach menschlich nicht. Das ist völlig normal und in Ordnung.
Die Philosophie von InHalten ist einfach: Jeder Mensch hat die Antworten bereits in sich. Manchmal braucht es nur jemanden, der dabei hilft, sie zu finden. Ob in Einzelgesprächen, in der Gruppe oder beim gemeinsamen Arbeiten im Atelier – wichtig ist, dass Sie sich wohlfühlen und vorwärtskommen. Der ganzheitliche Ansatz von InHalten passt sich Ihren Bedürfnissen an, nicht umgekehrt.